Ленa Литас, Генеральный директор, Любовь Бэл, Директор Культурно-Просветительных Программ Forever Young Adult Day Services
Чтоб настроенье повышать,
Секрет не надо открывать.
Всегда спокойным надо быть,
Любовь хранить. Себя любить.
Прогулку утром совершить
И макияж возобновить,
Блеснуть и платьем, и глазами:
“Я – хороша! Смотрите сами!”
Чтоб настроение поднять,
Себя лишь надо уважать,
Жить полной жизнью, не скучать.
Жизнь хороша – не забывать!
Юмор, анекдот и смех
Дух поднимут лучше всех.
Пусть красит улыбка
И блеск ярких очей.
И тогда будет много
У вас верных друзей.
От чего зависит наше настроение? Что делает нас по настоящему счастливыми? Крупный успех в делах? Новая любовь? Долгoжданный подарок? Поцелуй ребенка? А, может, просто ужин в кругу близких и любимых? Порой какая-то мелочь может послужить поводом для уxудшения настроения. Весь вопрос в том, чтобы отличить крупные неприятности от досадных мелочей, с которыми можно легко справиться. Позаботьтeсь лучше о том, чтобы таких мелочей было побольше.
Академик Норбеков считает, что счастливым себя можно сделать. Кoгда человеку хорошо, он улыбается, но интересно, что причинно-следственная связь может меняться. Оказывается, мозг можно обмануть; можно улыбаться, и мозг будет думать, что вам хорошо. Психологи утверждают, что даже натянутая улыбка через некоторое время вызывает примерно такoй же эффект, как улыбка искренняя. Aктивно работающие мимические мышцы расширяют кровеносные сосуды и улучшают снабжение мозга кислородом, и клетки центральной нервной системы начинают вырабатывать эндорфины – серотонин, дофамин и окситоцин – гормоны счастья. Все эти гормоны выбрасываются в кровь, и человеку действительно становится хорошо.
Заводная музыка и ритмичные движения, эмоциональная разрядка и физическая нагрузка – прекрасные средства сбросить груз проблем. Причем, без материальных и временных затрат.
Красота – это страшная сила. Сейчас самое время позаботиться о себе: принять расслабляющую ванну, неторопливо выпить чашку травяного чая, поэкспериментировать с макияжем или сделать новую прическу.
Веселая комедия поможет вам расслабиться и отвлечься. Устройте себе выходной: забудьте о делах, всласть поваляйтесь на диване, выспитесь, наконец. Приятные запахи также поднимают настроение, проясняют мысли, учащают пульс и прибавляют сил всего за несколько секунд. Самым лучшим запахом, поднимающим настроение, является запах свежих апельсинов. А если вы еще и съедите этот сладкий фрукт, то хорошее настро-ение вам обеспечено!
Радость находится совсем рядом в окружающем мире. Просто нужно научиться находить ее в простых вещах, поступках, мыслях. Например, приобретайте новые хобби и вы почувствуете прилив новых сил и настроения. Найдите кропотливое занятие, которое отнимет у вас много времени. Однообразный монотонный труд способен отвлечь от дурных мыслей. У этого “лекарства” нет побочных эффектов.
Салон красоты, красивая одежда, посещение интересных мест, чтение книг, кино– и телевизионные сериалы, встреча с друзьями, удачное блюдо или успехи детей – причины быть счастливыми и в хорошем настроении. Жизнь – это умение видеть радости даже в мелочах. Мыслите позитивно, и неудачи перестанут ходить за вами по пятам.
Посетители Forever Young с успехом сдали экзамен на самоизоляцию. Они с нетерпением ждали, и со дня открытия Центра у людей прекрасное настроение. После снятия карантина встретились настоящие друзья. В эти праздничные дни у нас в Центре наконец-то опять звучит смех. Это очень важно, т. к. 10 мин. смеха равноценны 10-ти минутной гребле. Люди говорят друг другу комплименты, добрые слова; опять вкусная горячая еда из ресторана подаётся. Четкая организация работ в Центре, строгое соблюдение всех правил и дисциплин и крайне продуманная программа интертеймента внушают доверие и уважение всем посетителям Центра. Все это улучшает настроение и внушает оптимизм. В Центре, как и раньше, звучат песни, стихи, люди танцуют, участвуют в викторинах и дискуссиях. Ни один из посетителей не потерял своего оптимизма, заряд бодрости и активности, уровень жизни. Они сохраняют задор, наработанный за 15 лет работы нашего Центра, не разучились замечать прекрасное в жизни и продолжают радоваться eй. А мы рады и гордимся тем, что наша работа не прошла мимо.
Секрет хорошего настроения прост: будьте внимательны к своим эмоциям. Если что-то не так – срочно принимайте меры. Не дожидайтесь, когда негативные эмоции возьмут над вами верх. Улыбайтесь бесконечно. Ведь дaжe Гамлет сказал своей матери: “Наденьте маску счастливчика, и скоро хорошее настроение станет вашим естественным состоянием”.
Счастья нет в прошлом или будущем. Оно, как и настроение, возможно только сейчас.
