Слово от Лены Литас, Генеральный Менеджер и Любови Бэл, Директор Культурно — Просветительных Программ Forever Young Adult Day Services
В Америке наш возраст называют “золотым” или “золотой осенью”. И это действительно так, потому что таких условий, какие нам создаёт государство, нигде нет.
Но 15 июня – Всемирный День распространения информации о злоупотреблениях в отношении пожилых людей. Установлен Генеральной Ассамблеей ООН в 2011 году, цель этого дня – улучшить понимание злоупотреблений и отсутствия заботы о пожилых людях путём повышения осведомленности общественности о процессах, влияющих на жестокое обращение с пожилыми людьми, и отсутствия заботы о них.
Нельзя не отметить также вклад нашего государства в заботу о людях пожилого возраста. Предоставляется субсидированное жильё, созданы специальные программы питания, медицинское обеспечение, обслуживание по дому, лекарствa и медицинскоe oборудованиe и даже транспорт. Религиозные и различные общественные организации всегда готовы прийти на помощь нуждающимся.
Каждый человек рано или поздно переступает порог, за которым его ждёт “осень” жизни. Помните: зрелость тоже может быть красивой! Посмотрите вокруг. Скорее всего, в Вашем окружении есть люди, которые, перешагнув определённый возрастной рубеж, не утратили вкуса к жизни. Подтянутые “дедушки” и “бабушки” активно познают просторы Интернета. Они активны, бодры, с удовольствием помогают детям и внукам, а некоторые продолжают заниматься работой и даже занимают руководящие посты.
Так, например, Лев Толстой написал “Воскресенье” в 71 год. Физиолог Иван Павлов создал свой главный труд в 77 лет. После 70-ти лет успешно работали известные ученые П. Ламарк, Галилей, Кант. Израильский художник Гольдман начал писать свои знаменитые картины в 80 лет. Его картины украшали мировые выставки.
Чем старше становится человек, тем больше он понимает, что самое важное условие счастливой жизни – это здоровье. Как быть счастливым и здоровым в пожилом возрасте? Важно сохранить молодость ума. Исследования показали, что если человек продолжает умственную работу, то процессы старения мoгут замедляться. Поэтому читайте, интересуйтесь новостями, узнавайте что-то новое, занимайтесь творчеством, играйте в шахматы – продолжайте развиваться как личность.
Важно мыслить позитивно. Не стоит притягивать к себе многочисленные болезни и бояться старости. Все знают выражение “мысль материальна”. Поэтому, если вы будете думать о болезнях – будьте уверены, вы их надумаете и получите.
Сохраняйте физическую активность. Она должна быть повседневной. Самая доступная активность – это ходьба, зарядка и плавание.
Откажитесь от вредных привычек. Очень важно правильно питаться. В рационе должны присутствовать больше овощей и круп, которые содержат клетчатку и способствуют нормальному пищеварению. Предпочитайте здоровую пищу. Калорийность рациона должна быть ниже, чем в молодом возрасте, иначе это может привести к избыточному отложению жира.
Соблюдайте режим дня. Ваш сон должен быть не менее 7 – 8 часов в сутки. Организм должен отдыхать и восстанавливать силы. Принимайте витамины, специально разработанные для пожилого возраста, они позволят восполнить дефицит микроэлементов
Общайтесь с родными, друзьями, посещайте выставки. В наши дни всё больше фактов свидетельствуют о том, что возраст приносит с собой и позитивные изменения – человек начинает острее чувствовать радость, интеллект обретает больший объём. Кто прошёл тяжёлые испытания, у них появляется иммунитет, и жизнь дарит им долгие годы.
Одним из примеров может служить наш Центр Forever Young, где лозунг “Золотой возраст – прекрасная пора жизни” подтвердит вам каждый посетитель.
Великий врач современности Ганс Селье, который ввёл понятие стресса и указал как избегать вредных стрессов, приводит немецкую пословицу: “Будьте, как солнечные часы. Ведите счёт времени только светлым дням своей жизни”.
Старость должна приниматься с благосклонностью, так как она может быть прекрасным, продуктивным и творческим временем, приносящим среди прочего великую зрелость разума – мудрость!
Пора ты наша пожилая,-
Ты наша – “Осень Золотая”.
И серебром звенит и золотом сверкает.
А память не даёт забыть,
Что раньше было.
И пульс стучит,
И сердце не остыло.
И громче мир звучит.
Деревья зеленеют.
Ручей в лесу журчит,
И солнце мягче греет.
Мы в океане времени плывём,
Себя Богами ощущая.
Оно теперь не властвует над нами.
Мы в нём парим. Наш мир – без края!
Мы творчеством себя не обделяем:
Картины пишем и стихи мы сочиняем.
И даже в “осень”
мы друзей приобретаем.
Жить вкусно продолжаем.
Берегите себя, будьте счастливы, до скорой встречи, друзья!
