Ленa Литас, Генеральный Директор
Любовь Бел, Директор Культурно-просветительных Программ
Forever Yоung Adult Day Services
ОСЕНЬ – последняя восхитительная улыбка года. Это чудесное время года, когда лазурное небо притягивает взгляд своей чистотой и безоблачностью. Деревья меняют свои «одежды». Трава тянется к последним лучам солнца и кажется, что вся природа затихает перед суровой зимой.
Золотая осень – это время наполнено волшебством природы, чей коктейль всевозможных красок воспевали в своих стихотворениях многие русские поэты и спешили изобразить художники, черпая своё вдохновение. Написать картину или стихотворение – милое дело в такой атмосфере, чья бархатная пора и живописные пейзажи не оставляют равнодушными к себе никого.
Пушкин писал об осени: «Уж небо осенью дышало, уж реже солнышко блистало….»
Действительно, горячая пора отпусков и морских приключений уже закончилась, но солнце ещё греет почти по-летнему, стремясь отдать последние нерастраченные тёплые лучи, напоминая этим, насколько важно ценить тепло. Только ветер стал более холодным, говоря о том, что на дворе уже сентябрь. Небо уже другое, не тот размазанный, ленивый полог, свисающий над головой и разворачиваясь бесконечно в горизонт, без облака и без единой заботы в мире. Тучи теперь уже строгие, вылитые, небо чистое. Природа таким образом готовится ко сну, чтобы через несколько месяцев снова радовать нас яркими цветами и ароматами.
Перелётные птицы осенью отправляются в тёплые края. Выстроившись в ровные косяки, они пролетают над нашими головами, а мы, провожая их взглядом, задумываемся, в какие же дальние страны они улетают.
Наш зрелый возраст тоже называют «золотым» и даже «золотой осенью». Почему бы и нет? Ведь зрелость тоже может быть красивой. Мы это видим в нашем Центре Forever Young ежедневно.
Приглашаем всех посмотреть вокруг и заметить, что в нашем окружении есть люди, которые, перешагнув определённый возрастной рубеж, не утратили вкуса к жизни. Подтянутые «дедушки» и «бабушки» с удовольствием познают просторы интернета. Они активны, бодры, а некоторые все ещё занимают руководящие посты.
Существуют бесчисленные примеры успешной деятельности во «втором акте» жизни. Так, например, Лев Толстой написал «Воскресенье» в 71 год, физиолог Иван Павлов создал свой главный труд в 77 лет, а израильский художник Гольдман, чьи картины украшают мировые выставки, начал писать их только в 80 лет.
Чем старше становится человек, тем больше он понимает, что самое важное условие счастливой жизни – это здоровье. А как быть, или продолжать быть, здоровым в пожилом возрасте?
Первое, важно сохранить молодость ума. Исследования показали, что если человек продолжает умственную работу, то процессы старения могут замедляться. Поэтому, мы всегда провоцируем наших посетителей продолжать читать, интересоваться новостями, узнавать что-то новое, заниматься творчеством, играть в шахматы и другие игры, требующие умственной стимуляции.
Такие темы мы затрагиваем ежедневно в наших дискуссиях в Центре. Темы, насколько важно мыслить позитивно! Не стоит притягивать к себе многочисленные болезни или бояться старости. Все знают выражение «мысль материальна». Поэтому мы всегда напоминаем, что если думать о болезнях – можно быть уверенным: то, что надумаете, то и получите.
Неимоверно важно сохранять физическую активность. Она должна быть повседневной и посильной. Самая доступная активность – это ходьба, зарядка и плавание. Ну коль прошло время пляжа и бассейна, мы занимаемся зарядкой каждый день в Центре. Кто сидя, кто стоя, но зарядка – это железно.
Ещё одно золотое правило, это правило правильного питания. За питанием в Forever Young следит диетолог, которая сообщает нам, что в рационе каждого блюда должно присутствовать больше овощей и круп. Они содержат клетчатку и способствуют нормальному пищеварению. После определённого возраста калорийность рациона должна быть ниже, иначе это может привести к избыточному отложению жира.
Как и природа требует отдыха, так и наши организмы должны отдыхать, чтобы восстанавливать силы. Поэтому соблюдение режима дня обязательно должно включать в себя не менее 7-8 часов сна в сутки.
И самое важное – это общение с родными, друзьями, с миром! Важно продолжать развиваться как личность. В наши дни все больше фактов свидетельствуют о том, что возраст приносит с собой и позитивные изменения – человек начинает острее чувствовать радость, интеллект обретает больший объем.
Великий врач современности Ганс Селье, который ввёл понятие стресса и указал, как избегать вредные стрессы, приводит немецкую пословицу: «Будьте, как солнечные часы. Ведите счёт времени только светлым дням своей жизни».
Старость должна приниматься с благосклонностью, так как она может быть прекрасным, продуктивным, творческим и «золотым» временем жизни, приносящим среди прочего великую зрелость разума – мудрость.
Этот факт подтвердит вам каждый посетитель нашего Центра. Многие прошли тяжёлые испытания и у них появился иммунитет. За это жизнь им дарит долгие годы. Каждый из них экземпляр того, что «Осень» – прекрасная пора жизни, и золотое время – как на дворе, так и внутри.
