Ленa Литас, Генеральный Директор
По Ежедневным Программам Центра
Forever Yоung Adult Day Services
Wheeling & Lincolnwood
Рите Кукулевской исполнилось 80 лет за две недели до Осеннего Равноденствия – события, которое происходит дважды в год в Северном полушарии. Юбилей прошел с апломбом, праздновал весь Центр эту важную дату для Риты.
На Среднем Западе это время года всегда особенное, с его свежим воздухом и ослепительно яркими оранжевыми, красными и фиолетовыми листьями. Наслаждаясь прекрасными прогулками по берегу озера Мичиган или захватывающими тропами в лесных заповедниках пригородов, мы искушаем себя насладиться уходящим солнцем осени и последними длинными лучами бабьего лета.
Осеннее равноденствие приносит с собой значительные изменения в окружающей среде, но для некоторых оно может также вызвать изменения в организме. С возрастом многие из нас начинают замечать определенные изменения в своем здоровье, особенно около равноденствия.
По мере того, как дни становятся короче, пожилые люди, такие как Рита, часто чувствуют необъяснимую усталость. Наши суставы кажутся более жесткими, что делает нашу утреннюю рутину немного более обременительной. Гериатрические врачи объясняют, что сезонные изменения могут усугубить такие состояния, как артрит и хроническую боль. Уменьшение солнечного света также может повлиять на циркадные ритмы, что приводит к нарушению сна и общему ощущению недомогания. Изменения погоды также могут вызывать проблемы с иммунной системой, делая человека более подверженным инфекциям и аллергии.
Осознавая эти закономерности, мы предприняли в нашем Центре активные шаги, чтобы смягчить их влияние. Мы обеспечили, чтобы наш «Дом» был хорошо освещен и в темные месяцы, используя мягкие белые лампочки, которые имитируют естественный свет. Посещение местного детского сада для пожилых как Forever Young с программами, разработанными специально для пожилых людей, такими как ежедневные упражнения, питание под контролем диетолога и, в основе, простой факт наличия ежедневной рутины, которая требует раннего подъема, омовений и социализации с окружающей средой вместо того, чтобы проводит весь день в пижаме, помогает таким людям, как Рита, оставаться активными и независимыми дольше.
Оказывается, что у наших тел есть «сезонные часы». Полезно знать об этом и сосредоточиться на своем здоровье во время равноденствия. Обмен советами и сравнение опыта с другими людьми нашего возраста – бесценны. Конечно, всегда полезно проконсультироваться со своим врачом по поводу любых изменений в вашем здоровье, но также и прочувствовать эти изменения по мере их возникновения. В этот сезон уменьшения солнечного света и сокращения дней осенью и зимой может быть полезным увеличение уровня витамина D, а также поддержание водного баланса и сбалансированное питание, богатое сезонными овощами и фруктами.
Наше сообщество Forever Young демонстрирует свою устойчивость перед лицом сезонных проблем со здоровьем, настаивая на то, что наши пожилые люди процветали круглый год. Они не только поддерживают друг друга в невзгодах и борьбе со здоровьем, но и празднуют друг друга ежедневно, особенно в большие годовщины и дни рождения, гарантируя, что ни одно событие для члена сообщества пройдет незамеченным или неотмеченным.
По мере приближения особого дня каждого посетителя, будь то 60-летие или празднование достижения столетней отметки, они чувствуют себя более подготовленными, чем когда-либо. Прислушиваясь к советам нашего медицинского директора, участвуя в групповых упражнениях, будь то сидя или стоя, и принимая поддержку от своих коллег в том, например, что надеть чтобы противостоять сезонным изменениям, члены сообщества отмечают свои события с оптимальным здоровьем, их объединенная мудрость доказывая свою эффективность.
И хотя равноденствия продолжают отмечать переходы в их жизни, они больше не ощущаются как препятствия. Вместо этого они напоминают о ритме природы и их способности адаптироваться. С каждым годом поддержка их сообщества растет, привлекая как молодых, так и старых, как свидетельство устойчивости и общего пути к здоровью и здоровому старению.
Несколько уникальных аспектов равноденствия:
- Равенство дня и ночи: Во время равноденствия день и ночь почти одинаковы по продолжительности, примерно по 12 часов светлого времени и 12 часов темного времени.
- Смена сезонов: Равноденствие знаменует начало весны и осени. Весеннее равноденствие приносит начало нового роста, а осеннее равноденствие символизирует время урожая.
- Восход и закат: В день равноденствия солнце восходит точно на востоке и заходит точно на западе, создавая уникальные возможности для фотографий.
- Культурные праздники: Многие культуры празднуют равноденствие фестивалями, такими как Навруз, Персидский Новый год, и Сюмбун-но-хи, Японский день весеннего равноденствия.
- Эффекты равновесия: Существует миф, что во время равноденствия можно сбалансировать яйцо на его конце. Хотя весело попробовать, это скорее вопрос умения и терпения, нежели самого равноденствия.
- Астрономические наблюдения: Равноденствие – отличное время для астрономов, так как наклон Земли нейтрален, что облегчает отслеживание небесных объектов.
Эти и другие удивительные аспекты делают равноденствие особенным временем года!
Дорогие друзья, если вы бы хотели активно поучаствовать во всей интересной жизни нашего Центра Forever Young, улучшите свой досуг сегодня! Звоните по телефону: 847-229-0001. Ждем Вас!
