Ленa Литас, Генеральный Директор По Ежедневным Программам Центра Forever Yоung Adult Day Services Виллинг & Lincolnwood
Конец января всегда ощущается особым образом. Праздники остались позади, суета схлынула, а впереди ещё немало зимних недель. Световой день понемногу прибавляется, но внутренне это чувствуется не сразу. Зима в этот момент становится ровной, протяжённой, без ярких событий. И именно тогда особенно остро возникает вопрос не о том, как сократить сезон, а о том, как прожить его спокойно и полно.
В такие периоды само понимание света не обязательно зависит от солнца или погоды. Чаще всего оно проявляется в простых повседневных вещах: в знакомых лицах, в повторяющихся встречах, в ощущении, что всё, к чему ты прикасаешься, идёт хорошо, даже если на улице холодно и пасмурно.
Иногда кажется, что радость приходит без причины, но именно в такие моменты есть все основания распознать радость. Не как событие, а как состояние бытия. Когда можно просто сидеть за столом, слушать разговоры, улавливать знакомые интонации и понимать, что тебе здесь хорошо. Эта тихая радость не требует внимания. Она возникает сама по себе, без необходимости куда-то спешить или что-то делать.
В Forever Young, чикагском социальном Центре, это время года особенно заметно в теплых залах, где собираются люди с разными историями и общими интересами, царит атмосфера дружелюбия, что каждый день происходит что-то душевное, интересное, даже в самых простых событиях. На первый взгляд, эти моменты могут показаться не особенно значительными, но именно они наполняют день и делают его ярким.
Многое в этом свете связано с людьми – с концертами, которые они планируют, организуют и проводят вместе, с подготовкой ко дню рождения и юбилеям и даже с обычными повседневными разговорами. Такое общение бесценно, особенно для пожилых людей, чьи социальные связи постоянно меняются и сокращаются в зависимости от здоровья или переездов.
Для многих посетителей Центра такие встречи становятся тем, что удерживает внутреннее равновесие. Когда рядом есть люди, к которым возвращаются регулярно, зима перестаёт давить. Конечно, она не исчезает, но все же становится более переносимой, более человеческой. Свет ее, может, и не ослепляет, но согревает.
Небольшие радости в течение дня, тем не менее, играют ключевую роль: знакомая мелодия, которую можно напевать во время прогулки, упражнение на растяжку, снимающее напряжение в уставшей шее или затекшем локте, и детская радость от простых танцев. Движение заставляет организм вырабатывать эндорфины, известные как гормоны счастья. Это означает, что само действие является причиной радости. Такие простые занятия требуют минимум усилий, но восстанавливают чувство вовлеченности и приносят огромное удовольствие.
Конец января часто называют самым долгим периодом зимы. До весны еще далеко, и уровень энергии может быть не на высоте. В это время особенно важно не ждать окончания сезона, чтобы стать активным, а побудить себя к действию прямо сейчас! То есть, заметить, что свет уже есть, даже если он не сразу бросается в глаза.
Такой свет редко бывает ярким. Он не требует внимания и не заявляет о себе, но проявляется в повторении, в присутствии, в возможности быть среди людей. Он проявляется в том, что день не кажется пустым, если вы наполняете его общением с друзьями, движением и смыслом.
Когда человек настаивает на такой активности, приходит понимание, что зима не обязательно должна быть временем ожидания. Это может быть время жизни – в своем собственном темпе, в своем кругу, в своем собственном свете. И когда этот свет найден, сезон перестает тянуться.
И хотя для многих радость также связана с предвкушением – следующей встречи, знакомого праздника, приезда внуков, запланированного дня рождения – понимание того, что такая радость существует независимо от этих событий, дает понять, что простое чувство непрерывности само по себе приносит свет.
И этого света в разгар зимы достаточно, чтобы продолжать двигаться вперед, день за днем, неделя за неделей, до весны и дальше.
С этого номера мы открываем новую рубрику — еженедельный гороскоп для наших читателей:
В конце января начинается важный астрологический переход. Планеты постепенно покидают Козерог и входят в Водолей, где Плутон уже задал тон грядущим переменам.
20 января Венера поднимает темы личных отношений и ценностей, помогая увидеть то, что давно просилось на честный разговор.
23 января Меркурий и Солнце соединяются с Плутоном, направляя мысли к сути и приглашая взглянуть на скрытые стороны себя и происходящего.
27 января Марс усиливает напряжение и страсть, напоминая о необходимости осознанно обращаться с силой эмоций и действий.
Этот период призывает к внутренней работе, зрелости и обновлению через понимание и принятие. Так что позаботьтесь о своей нервной системе и наслаждайтесь этой передышкой, потому что февраль будет уже из другой оперы.
Оставьте первый комментарий