Мы не раз слышали о пользе гиалуроновой кислоты, витаминов С и Е. Но от чего еще зависит состояние кожи лица и как на него повлиять комплексно? Восполнить дефицит коллагена и эластина, использовать солнцезащитный крем, правильно питаться — об этом нет смысла говорить в отрыве от других процессов: изменения костной массы тела и гормонального фона. С возрастом снижается упругость кожи, и мы начинаем усиленно вкладываться в уход за ней: патчи, кремы, сыворотки, мезотерапия, косметологические процедуры, которые вроде бы должны улучшить внешний вид лица.
Появление морщин зависит не только от самой кожи, но и от изменений мягких тканей, жировой прослойки, а еще — черепа, который подвержен костной резорбции. Именно кости лицевой части черепа представляют собой тот фундамент, на котором базируются остальные слои лица – жир, мышцы,кожа. Понимая эти механизмы, можно замедлить старение. Лицевой скелет оказывает огромное влияние на внешний облик человека. Отличительной чертой молодости человека является крепкая скелетная поддержка. Старение лица – комбинация системных возрастных изменений мягких тканей и костей. Особенно огромное влияние имеет потеря массы костной ткани. С возрастом увеличивается размер глазниц, а также угол нижней челюсти, длина и высота самого тела челюсти (до линии роста зубов – альвеолярных отростков), наоборот, существенно уменьшается, в то время как её ширина изменяется незначительно.
Как замедлить разрушение костей?
Здоровое питание.
В рацион обязательно должны входить такие продукты с высоким содержанием кальция, как молоко, йогурт, сыр, консервированные сардины и лосось, соевые продукты, а также некоторые темно-зеленые листовые овощи. Кстати, пшеничные хлопья ухудшают усвоение кальция. Если человек придерживается диеты, в состав которой они входят, между завтраком хлопьями и приемом пищи или БАД с кальцием должно пройти не менее 2-х часов.
Физическая активность.
Как было сказано выше, костная ткань может меняться. Чем выше физическая активность, чем больше нагрузки, тем крепче кости человека. Диван и телевизор не менее разрушительны для костной ткани, чем гормоны. Кстати, вопреки распространенному мнению, езда на велосипеде ничего не дает костям. Мышцам, сердцу — да, а костной ткани — нет. Любителям велопрогулок лучше добавить к своим поездкам что-то еще, чтобы сохранить крепость скелета.
Добавки кальция.
Женщины в возрасте от 18 до 50 лет нуждаются в 1000 мг кальция в день. Но после 50 лет эта цифра возрастает до 1200 мг кальция, поэтому необходимо начинать принимать биологически активные добавки (БАД) кальция с витамином Д.
Гормональный баланс.
Проверять гормоны: например, гормоны щитовидной железы усиливают резорбцию, эстрогены — замедляют. Витамин D, несмотря на его полезность, при избытке в теле негативно влияет на кости. Должен быть баланс, и здесь не обойтись без наблюдения у эндокринолога.
Избегать уколов ботокса. Исследования показали, что инъекции ботокса ускоряют разрушение костей.
Вовремя лечить зубы.
Если хотя бы один зуб отсутствует, это ускоряет деформационные процесы и влияет на ее внешний вид. Губы могут выглядеть более тонкими, носогубные складки — глубже, визуально овал лица может казаться более округлым. По этой причине у людей с зубными протезами нижняя челюсть уменьшается, за 10 лет может потерять до 60 % объема. Импланты, которые замещают корень зуба, помогают этот процесс избежать.
Как видим, лицо меняется с возрастом не только с видимой стороны. Уход за кожей все так же важен, но понимание изменений на уровне жировой прослойки, костного скелета защитит от пустой траты денег и манипуляций вроде инъекций ботокса, в которых иногда больше вреда, чем пользы.
Будьте всегда красивыми!
