Ленa Литас, Генеральный Директор
По Ежедневным Программам Центра
Forever Yоung Adult Day Services
Wheeling & Lincolnwood
Я с детских лет был не таким,
Как все – и мир мой был другим,
Не мог, в отличие от них,
Излить поток страстей своих;
Кто я такой, не мог понять,
Печаль мою не мог прогнать,
Для счастья не было причин
И коль любил, любил один –
Из поэзии “Один”
Эдгар Алан По (1809-1849)
По мере того как развиваются наши жизни, как мы стареем или переживаем потери, нам всем приходится сталкиваться с перспективой оставаться одним или одной.
Страх одиночества не является специфичным для конкретной группы в зависимости от возраста, пола, расы или другого внешнего фактора. Скорее это ощущается кем угодно и в любом возрасте – от самого младшего до самого старшего. Быть принятым и любимым — это врождённое желание каждого живого существа, с которым мы все боремся с того момента, как выходим из утробы матери.
Однако быть одному не обязательно означает одиночество. Наоборот, это может обеспечить самопознание, устойчивость и внутреннюю силу.
Для многих пожилых людей переживание потери – будь то смерть супруга, друзей или членов семьи – может усилить страх одиночества. Отсутствие знакомых товарищей может создать ощущение непреодолимой пустоты, вызывающее глубокое чувство изоляции. Важно признать эти эмоции и понять, что потеря общения является естественной частью жизни. Все живые существа имеют свой жизненный цикл. Например, бабочки в основном живут две недели, опоссумы – всего четыре года, а некоторые черепахи – более 100 лет. Редко когда наши циклы совпадают с другим, и это может вызвать стресс.
Один из способов справиться со страхом одиночества – развивать систему поддержки. Это может включать в себя общение с социальными группами, участие в клубах или других организациях или просто общение с теми, кто имеет схожие интересы. Установление значимых связей с людьми, которые понимают сложности старения и потери, также может помочь снять ощущение уединения и предоставить поддерживающую сеть в трудные моменты.
Идея, которая на первый взгляд может показаться полемической, но на самом деле призвана обогатить жизненный опыт, — это смотреть на одиночество как на возможность для самопознания и личностного роста. Это древняя концепция, возникшая из медитативных практик восточных культур. За последнее столетие промышленной революции ее немало избегали, и тем не менее, сегодня она снова набирает новый импульс и последователей.
Практики медитации, ежедневные медленные упражнения, такие как Тай Чи и растяжка – все это укрепляет наше общее здоровье. А когда у нас хорошее физическое благополучие и общее состояние здоровья, вместо исцеления мы можем сосредоточиться на занятиях, которые нам действительно нравятся, что приводит к большему наслаждению жизнью.
Помните, что никогда не поздно воплощать в жизнь новые мечты! Поощряйте новые увлечения, возобновляйте старые интересы – научитесь, наконец-то, говорить по-итальянски или играть на гитаре. Или, может быть, Голливуд — ваш конёк. Почему бы не принять участие в спектакле в местном театре или клубе, или не написать собственный сценарий или стихотворение и подарить его друзьям? Достижение наших целей приносит глубокое удовлетворение, и это верно для любой возрастной группы. Столкнувшись с изменившимися обстоятельствами, важно помнить, что одиночество на самом деле может дать возможность заново осознать цель своей жизни.
Более того, развитие чувства связи с природой может обеспечить комфорт и покой тем, кто борется со страхом одиночества. Проведите время на свежем воздухе, ухаживая за своим садом, заведите собачку или котёнка, или просто наслаждаясь красотой природы, будь-то походом в горах, прогулкой по городскому парку или простой поездкой в город. Успокаивающее влияние природы может служить постоянным утешающим спутником, напоминая нам, что мы никогда не бываем по-настоящему одни.
Люди приходят в Forever Young по многим причинам – потому что они новоприехавшие и хотят познакомиться с людьми, потому что они недавно овдовели, потому что им нужны компаньоны, которые мотивировали бы их быть более активными, или просто потому, что им скучно. На самом деле, источник каждой из этих причин направлен на решение проблемы одиночества.
Наше ежедневное расписание в Центре настолько насыщено стимулирующими мероприятиями, что посетители вскоре забывают, что когда-либо чувствовали себя одинокими. Чувство общности, окружения единомышленниками и, что наиболее важно, обновлённое чувство цели настолько завлекает их, что вскоре они начинают поощрять и других, страдающих от одиночества, присоединиться. И почему нет? Ведь у нас только одна жизнь. Каждое мгновение мимолётно и никогда не вернётся. Так почему бы не постараться провести каждый из них с как можно большим удовольствием?
Развитие поддерживающих связей может конкретно помочь взглянуть на одиночество через обновлённую призму, которая вместо боли позволяет уделить время для личностного роста и внутреннего размышления. Этот подход, а также воссоединение с окружающим обществом и природой позволит любому преодолеть страх одиночества и развить устойчивость и внутреннюю силу. И это обновлённое чувство цели и удовлетворения навсегда развеет идею о том, что быть одному — это то же самое, что и одиночество.
