Ленa Литас, Генеральный Директор, Любовь Бел, Директор Культурно-просветительных Программ Forever Yоung Adult Day Services
Aх, научиться бы радоваться жизни и ловить кайф в каждом мгновении! Солнце, дождь, любовь, одиночество, проживание в Сибири или на Гавайях – без разницы. Научиться радоваться жизни – это быть счастливым в упрёк обстоятельствам. Это настаивание на бесконечное счастье, чтобы ни случилось.
Радость индивидуальна для каждого, но что скрывается под этим эфемерным понятием? Мнения философов расходятся:
“Радость приносят добрые дела и помощь другим людям”. (Платон)
“Истинная радость и блаженство человека состоят только в мудрости и познании истины”. (Б. Спиноза)
В действительности, радость и счастье – это сугубо личные ощущение. Однако, есть несколько универсальных советов, следуя которым людям легче найти своё неповторимое счастье.
Просветлённые также следуют примеру детей в достижении состояния счастья, т.к. дети все ещё невинны и незапятнаны жизненными заботами. Возможно, дети все-таки единственные, кто правы, и счастье достижимо простейшими действиями – плесканием в луже, катанием на санках или глажением мягкого мурлыкающего существа. Для детей радость – более предметна, как и следует быть.
Взрослые люди нередко ищут вопрос радости в себе, в окружающих и в практической стороне жизни, убеждённые, что радость жизни – это когда хочется жить и работать спокойно. А в реальности, счастье – это когда человек любит свою жизнь и работу. Разница тонка, но однозначна.
Оптимизм – великая движущая сила жизни. Так легко, перетерпев какую-либо неудачу, начать ожидать от жизни только плохое, чтобы избежать разочарования и дальше. Но найти в себе силы посмотреть на неприятную ситуацию с другой стороны и извлечь из неё полезные уроки, намного здоровее. Умение “отпустить” неприятности и с улыбкой встретить новые события с непредвзятым и оптимистичным настроем – это бесценный подарок, который человек может подарить самому себе. Во всем в жизни есть божественный баланс, поэтому важно помнить, что, когда мы опускаемся на колесе жизни, есть только одно направление, в котором можно двигаться – и это вверх!
Спорт и изменение системы питания, казалось бы, темы, которые никаким образом не относятся к теме счастья. Но если вспомнить уроки биологии, то выяснится, что физические нагрузки напрямую влияют на выработку эндорфинов, дофамина, окситоцина, кортизола и мелатонина – т.е., гормоны счастья. Исследователи утверждают, что часовая тренировка повышает уровень этих “гормонов счастья” в организме в 7-10 раз. А это и есть все то, что мы и ищем когда тратим тысячи на билеты на Гавайи, надеясь, что эти гормоны счастья магически появятся, как только мы приземлимся в Гонолулу. Увы, не тут то было – со одной стороны. А с другой – все гораздо проще. В сочетании с занятиями спортом, здоровая диета формирует и здоровое тело, наполненное энергией, красотой и радостью, и практически плавает в гормонах, которые приносят то изысканное счастье. И деньги сохранили!
Помогает относиться ко всему с чувством юмора и не пытаться контролировать каждый момент своей жизни – это ещё никому не удалось. Лучше относиться к любой жизненной ситуации с долей иронии, глядя с улыбкой на невольные промахи, свои и других. Такое отношение принесёт покой душе и заслужит благодарность и уважение окружающих.
Важнейший урок – чаще прощать. Лучше помочь выбраться из трудной ситуации попавшему в неё человеку, чем казнить его, высмеивать или нести в себе обиду. Сделанное добро всегда вернётся. Негатив и агрессия, направленные на себя или других, будут лишь усугублять проблемы.
Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы другие относились к вам – золотое правило ещё из Библии – с пониманием, с уважением и добротой. Дарить другим моменты радости – это способ не только заслужить одобрение и поддержку окружающих, но и начать относиться и к самому себе лучше.
Что мешает находить маленький кусочек мозаики счастья в луче солнца, выглянувшего сквозь тучи, в улыбке проходящего мимо приятного незнакомца или в любимой песне? Радость можно найти в каждом мгновении жизни. И из этих маленьких “осколков” радости можно составить целую картину большого, не проходящего ощущения гармонии с миром и собой. Радоваться жизни каждый день – это искусство, которым можно овладеть, как и любым другим.
Изюминка, это не ждать стать счастливым, а самому творить своё счастье каждую минуту. Достигают вершин те, кто идут к ним, преодолевая все преграды и ни на минуту не сомневаясь в правильности своего пути.
Люди нашего Центра проявляют оптимизм и стремление жить и быть счастливыми ежедневно. Они верят в то, что у них все получится. Так оно и происходит.
