Как помолодеть, когда дни рождения давно уже не радуют, а лишь отмечают еще один прожитый год? Отражение в зеркале не нравится, вы выглядите уставшей и потускневшей. Возникает актуальная проблема – как помолодеть
В настоящее время учёные выделяют пять главных причин преждевременного старения, как организма в целом, так и кожи в частности: обезвоживание, воздействие свободных радикалов, гипергликемия (проблема сладкоежек), нарушение выработки ферментов, хроническая интоксикация организма.
Если следоватьнижеследующим рекомендациям, то сможете помолодеть на 10 или даже более лет , бюджетно и без особых истязаний в дорогостоящих косметологических клиниках.
- Пить достаточно воды.Взаимосвязь между преждевременным старением и недостатком воды в организме объяснить довольно просто. Вода растворяет и очищает.Если Вы пьёте воды недостаточно, то лимфа и кровь не справляются с очищением тканей от продуктов метаболизма, в результате чего начинается самоотравление. Тем самым ускоряется процесс старения. Норма воды в сутки – для мужчин: вес х 35 мл. воды, для женщин: вес х 31 мл. Воды
- Спорт. Регулярные занятия спортом после 40 лет способствуют избавлению от морщин, регулярные физические нагрузки подтягивают кожу, делают более упругой и она выглядит моложе.
- Прием антиоксидантов. Антиоксиданты – это вещества блокирующие окислительный процесс, нейтрализующие воздействие свободных радикалов.Список самых лучших антиоксидантов: лимон, грейпфрут, орехи, брокколи, красный виноград, куриные и перепелиные яйца, рыба, фасоль, арбуз, красное вино, спелые бананы, овсянка, кофе, зелёный чай.
- Исключить сахар. Кожа из-за избытка сахара в организме теряет свою упругость и эластичность, так как вследствие процесса гликирования белки коллагена и эластина становится менее еластичной.
- Диету“face lift diet” для омоложения кожи лица в конце прошлого столетия разработал Николас Перрикон. В отличие от многих других диет, список разрешённых продуктов диеты довольно таки обширен: рыба (лосось, форель, тунец, камбала), морепродукты, индейка, творог, тофу, нежирный йогурт, яйца, грибы, оливки, зеленые листовые овощи, спаржа, капуста, помидоры, сладкий перец, ягоды (особенно вишня, малина и черника), яблоки, груши, авокадо, дыня, орехи, бобовые, ячмень, овес, зеленый чай, пряности (имбирь, базилик, кайенский перец).
- Снизить токсическую нагрузку на организм .Старайтесь покупать только экологически чистые продукты, чтобы снизить поступление тяжелых металлов, пестицидов и удобрений в организм и избавьтесь от вещей в доме, содержащих токсины и летучие органические соединения . Покупайте продукты без усилителей вкуса и запаха, старайтесь не использовать дезодоранты, освежители воздуха с чрезмерно насыщенным запахом.Соблюдение этих простых правил помогут вам выглядеть на 10 лет моложе.
Будьте всегда красивыми!