Сегодня я расскажу о том, что такое эмоциональный интеллект и как его развивать у детей.
Эмоциональный интеллект (далее — EQ) — это способность человека распознавать свои собственные эмоции и чувства, а также других людей, умение управлять своими эмоциями и эмоциями других людей. EQ -важнейшая составляющая для осознанной и полноценной жизни любого человека, и ребёнка и взрослого. Как помогать ребёнку развивать EQ?
Когда ребёнок охвачен сильными эмоциями, ему нужна поддержка и помощь, чтобы он научился лучше себя понимать и управлять своим состоянием. Ему важно чувствовать рядом сильного, спокойного, уверенного родителя. Помните, что ваш ребёнок учится управлять своими эмоциями у вас. Когда вы сами остаётесь спокойной в сложных эмоциональных ситуациях с ним и поддерживаете его, он получает от вас сигнал: «Всё хорошо, всё под контролем, я тебе помогу, ты можешь рассчитывать на меня». Представляйте себя в этот момент большим глиняным сосудом, который вмещает в себя любые детские эмоции.
Объясняйте ребёнку простым и понятным языком как называется его эмоция, почему он сейчас её испытывает и как можно сказать о ней словами, выразить её так, чтобы не причинять вред себе или окружающим.
Разрешайте ребёнку проявлять любые эмоции. Их можно испытывать, говорить о них и выражать их так, чтобы это было безопасно для других. Злиться, грустить, переживать, ликовать, обижаться, бояться, удивляться, ревновать — можно. Это не стыдно и не плохо. Обучайте его распознавать, понимать и называть эти чувства, говорить о них вслух. Ограничивайте только его нежелательные действия.
Вместо того чтобы отправлять ребёнка «успокоиться в свою комнату» и «прекратить сейчас же» прижмите его к себе, оставайтесь рядом, покажите, что понимаете его, скажите ему мягким и уверенным голосом: «Ты сейчас очень расстроился, я тебя понимаю. Всё будет хорошо, ты справишься». Пусть он не чувствует себя отверженным и одиноким.
В следующий раз разберем конкретные примеры диалогов с ребёнком для развития у детей эмоционального интеллекта.
