Ленa Литас, Генеральный Директор
Forever Yоung Adult Day Services
Еще древнеримский философ Аристотель сказал: «Движение – это жизнь, а жизнь – это движение».
Вся наша жизнь – в движении. Ребенок начинает двигаться еще до того, как он или она выходит из утробы матери, к большому удовольствию (и не малому дискомфорту) матери. Наши маленькие ручки начинают двигаться раньше, чем мы можем ходить. Выйдя из колыбельки, мы начинаем ползать, затем ходить, а затем бежать. Движение заложено в нас как и наше ДНК и является таким же проявлением нашей человечности, как и свидетельством нашей животной сущности.
Только современный феномен, заключающийся в том, чтобы сидеть часами перед телевизором, смотря шоу или играя в видеоигры, сделал общество настолько статичным, немобильным и, как следствие, избыточным весом и нездоровым.
Движение помогает нашему организму развивать мышцы, укрепляет сердце, нервы и сосуды, уж не говоря о том, что движение помогает нам быть стройными и красивыми.
Из истории древних цивилизаций известно, что и тогда людям было понятно – физкультура и спорт тесно связаны со счастливой жизнью. В Древней Греции не только обсуждали, но и практиковали теорию «гармоничного человека», развитого не только духовно, но и физически.
Важные лица в истории человечества служат как примеры и по сей день: философ и математик Пифагор был кулачным бойцом. Отец медицины врач Гиппократ был знаменит среди эллинских борцов и наездников. Награды за достижения в спорте имели философы Платон и Сократ, драматурги Софокл и Еврипид.
Ученые подтверждают сказанное Аристотелем и доказывают, что люди, ведущие сидячий и малоподвижный образ жизни, живут меньше, чем те, кто занимаются спортом и больше двигаются. Сидячий образ жизни всегда считался вредным для здоровья человека. Его последствия очевидны в безудержном социальном ожирении, гипертонии, диабете и даже раке.
Многие люди жалуются на нехватку времени и усталость. Современный ритм жизни, говорят, не позволяет заниматься физической активностью. Но это только на первый взгляд. Стоит обратить внимание на то драгоценное время, которое можно было бы посвятить физической активности – то же время, которое мы уделяем просмотру телевизора, лежа на диване, общению в социальных сетях, компьютерным играм и элементарному безделью.
Ведь в большинстве случаев мы просто боимся, представляя, что наши единственные варианты – это изнурительные тренировки в стиле тренировочного лагеря. Но это же совсем не так! Мы забываем про легкие прогулки, уроки танцев, велосипедные прогулки, активные игры на свежем воздухе, такие как пинг-понг, волейбол/футбол/баскетбол и многое другое, что доставляет нам удовольствие и является отличной тренировкой для нашего организма.
Тренировки, безусловно, должны приносить человеку удовлетворение и радость. Занимаясь физическими упражнениями, мы заботимся не только о себе, но и о своем будущем. Ведь самое эффективное лечение – это профилактика.
Наш организм – это самовосстанавливающаяся система. В нас заложен потенциал на регенерацию и развитие. Но это всего лишь потенциал, возможность. Если мы не развиваемся, то начинаем деградировать. Состояния покоя не бывает. Жизнь требует постоянного движения. В ней существует только одно из двух – или прогресс, или деградация.
В детстве мы постоянно бегали, прыгали, ни секунды не могли усидеть на месте. Но чем старше мы становимся, тем меньше двигаемся, и от той недополученной физической активности идет избыт нашего резерва энергии и здоровья.
Люди падают на ровном месте и ломают кости потому, что их мышцы недостаточно развиты, чтобы их поддержать. Это логично. Когда мы ограничиваем себя в движении, то наш организм работает все хуже и хуже. Зачем ему напрягаться, когда всё, что от тела требуется, – это минимальные возлагаемые на него нагрузки? Когда же настает момент, что нам экстренно нужны все ресурсы организма, то оказывается, что их почти и нет. Организм просто не видел в этом необходимости, поэтому не делал никаких запасов.
Заниматься физическими упражнениями можно где угодно и когда угодно, достаточно только правильно организовать свое расписание. Выбор наш: можно просидеть у телевизора, а можно и пройтись по побережью.
Занятия физкультурой дают намного больше возможностей прожить долгую, здоровую и впоследствии счастливую, жизнь. И в любом возрасте и состоянии здоровья доступны оздоровительные физические упражнения. Конечно, всегда нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к новому плану физической активности.
Люди в нашем Центре любят танцевать и с удовольствием делают лечебно-профилактическую зарядку. Каждый выполняет упражнения в зависимости от состояния своего здоровья, кто сидя, кто стоя. Наш медицинский директор Елена Филипчук внимательно следит за здоровьем пациентов, контролируя физическую активность, которой обучают в обоих центрах – в Вилинге и в Линкольнвуде.
Благодаря движению мы обретаем счастье и здоровье. Оказывается, Аристотель был прав, движение – это и есть жизнь!
