Ленa Литас, Генеральный Директор
По Ежедневным Программам Центра
Forever Yоung Adult Day Services
Wheeling & Lincolnwood
Сегодня, 20 июля 2024 года, страна отмечает День «Отбросьте все, что могло быть и должно было быть». То есть, отбросьте абсолютно все сожаления.
Название этого Дня наверняка одно из самых длинных названий праздников. Однако за длинным именем скрывается очень простой посыл: не зацикливайтесь на вещах, которые вы не можете контролировать. День этот был придуман писательницей и мотивационным оратором Мартой Дж. Росс-Роджерс, чтобы побудить людей отпустить прошлое и жить настоящим днем.
Чтобы отпраздновать это событие, возьмите лист бумаги и ручку и запишите все свои сожаления, а затем выбросьте или сожгите этот лист. Примите решение сегодня не жить прошлым. Ваши лучшие годы — впереди, так зачем же сдаваться сейчас?
Ваши «должен был/должна была» и все, что «могло было быть» могут принимать любую форму. Это могут быть мысли об упущенных возможностях или разорванных отношениях, а также мечты о вещах, которые вы хотели бы иметь. Целью этого соблюдения является побудить каждого сосредоточиться на том, что действительно важно в каждой жизни, расставить приоритеты в настоящем и с оптимизмом смотреть в будущее.
Старайтесь тратить меньше времени на вопросы типа «почему я это сделал?». Еще никто никогда не нашел способ изменить прошлое, поэтому тратить время на сожаления ни к чему не приведет. Идея состоит в том, чтобы жить полной жизнью, чтобы ни о чем не сожалеть, когда она закончится.
Сегодня именно тот День, когда нужно собрать все прошлые «могло бы» и «должно было быть» и выбросить их в мусор. Оставьте прошлое позади и примите жизнь в полной мере такой, какой она есть.
В 2005 году психологи определили сожаление как «негативная эмоция, основанная на восходящем, эгоцентричном и контрафактическом умозаключении». Сегодня многие специалисты полагают, что сожаление – это психический процесс, сформировавшийся в результате эволюции, чтобы осознать прошлые ошибки и не совершать подобных в будущем.
Сожаление – это чрезвычайно сильная эмоция, которая может быть настолько неприятной, что заставляет человека вообще избегать принятия решений, чтобы избегать дальнейших сожалений.
Лучший способ соблюсти День «Отбросьте все, что должно было быть» – это научиться отпускать. Чтобы наслаждаться будущим, необходимо отпустить прошлое. Оставьте все, что вас тяготило, и живите настоящим.
5 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О СОЖАЛЕНИИ
- Сожаление может спровоцировать искажение вашей способности принимать решения, что часто приводит к неправильным выборам.
- Сожаление может вызвать беспокойство, поскольку вы постоянно думаете о лучшем выборе или поведении.
- Сильное чувство сожаления может вызвать чувство дисфории, печали и меланхолии.
- Неустойчивое чувство вины и стыда – распространенные побочные эффекты сожаления.
- Сожаление может привести к хроническому стрессу, который вредит гормональной и иммунной системам.
Ярким примером негативных последствий сожаления является Джон ДеЛориан, автомобильный исполнительный директор, известный своим спортивным автомобилем «DeLorean DMC-12», который затмил всех в культовом классическом фильме «Назад в будущее». Желание ДеЛориана создать успешную независимую автомобильную компанию привело к ряду рискованных финансовых решений.
Столкнувшись с огромным долгом, он оказался втянутым в схему по перевозке наркотиков, чтобы профинансировать свою страдающую компанию. ДеЛориан был арестован в 1982 году и, хотя далее оправдан, скандал уничтожил его репутацию и карьеру. Сожаления ДеЛориана по поводу неспособности сделать DeLorean Motor Company успешной привело его к отчаянным действиям и в конечном итоге к его краху.
Норма Джин Мортенсон, более известная как Мэрилин Монро – еще один известный пример катастрофических последствий жизни с сожалением. Несмотря на её широкую известность и успех, Монро на протяжении всей жизни испытывала глубокие чувства сожаления и неуверенности в себе. Она часто сожалела о своих выборах, связанных с карьерой и личной жизнью, что влияло на её психическое здоровье и общее благополучие.
Её сожаление о том, что её не признавали серьёзной актрисой, и неудовлетворённость своими ролями привели к злоупотреблению веществами и бурному поведению. Подавляющие чувства сожаления и неспособность найти истинное удовлетворение в своих достижениях и личной жизни в конечном итоге оказали контрпродуктивное воздействие, способствуя её преждевременной смерти в возрасте 36 лет.
Жизнь без стресса. В конечном итоге вы проживете очень сложную и напряженную жизнь, если будете сожалеть о каждом принятом вами решении, которое приводит к неудаче. Не бойтесь показать свою уязвимую сторону и не бойтесь неудачи настолько, чтобы дать ей возможность парализовать вас и заставить бездействовать.
Укрепление позитивного мировоззрения. Сожаление портит вашу идею о будущем. Пока вы сидите и чувствуете себя глупо, это укрепляет веру в то, что все всегда так и будет. Чтобы увидеть свечу в темноте, нужно сначала побыть в темноте. Отбросьте негативные мысли и позвольте свету войти в вашу жизнь.
Жить полноценной жизнью. Поскольку сожаление часто заставляет людей чувствовать вину за принятые решения или за то, как они прожили свою жизнь, оно может сильно помешать счастью. Избежать этого – первый шаг к полноценной жизни.
